Vodíková nebo hydrogenová voda je celkem novinka. Jedná se o čistou vodu obohacenou plynným vodíkem. Přidávání plynného vodíku do vody zvyšuje její protizánětlivé a antioxidační vlastnosti Hydrogenovou vodu můžete pít jako běžnou vodu, nebo ji můžete použít i na rychlé osvěžení pokožky v parných dnech. Pro rychlé zchlazení, osvěžení a hydrataci kdykoliv během dne už nemusíte běhat do koupelny, ale stačí sáhnout do kabelky pro Olansi. Dnes si představíme hlavní benefity používání vodíkové vody v rozprašovači .
Pomáhá proti předčasnému stárnutí
Hydratuje hluboké vrstvy pokožky
Udržuje pleť vláčnou
Pleť bude zdravější a krásnější
Hřejivé sluneční paprsky dodají naší pleti nádherně bronzový nádech, ale na druhou stranu mohou napáchat i velké škody. Vlasy i pokožka v letních měsících trpí více než kdy jindy. Není od věci u sebe mít první pomoc na osvěžení pleti v kabelce – krém, balzám či rtěnku má v kabelce určitě každá z nás .
Nový rok je pro většinu z nás i novým začátkem. Dáváme si různá předsevzetí ve snaze změnit svůj dosavadní životní styl. S některými začínáte po několikáté, jiné jsou pro vás nové. Jak udělat naše předsevzetí splnitelná?
Buďte aktivní tělem i myslí – fyzická aktivita je pro tělo velice důležitá, ale nezapomínejte ani na procvičování mysli (můžete luštit křížovku, sudoku, nebo si přečíst knížku)
Buďte realističtí – dávejte si splnitelné cíle a začněte po malých dávkách (zlozvyků se nezbavíte ze dne na den)
Jezte zdravěji – z jídelníčku odstraňujte nezdravé jídlo postupně, přidávejte ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky
Věnujte se svému tělu – dopřejte tělu aktivitu, ale současně nezapomínejte na odpočinek a regeneraci
Věnujte se novým snům i nápadům – každý má v hlavě nějaký sen / nápad a není lepší čas na realizaci, než na počátku nového roku
Nastavte si svá předsevzetí – podle toho, co chcete vy a ne vaše okolí, bude pro vás mnohem snazší dosáhnout vytyčených cílů
Odměňujte se za úspěchy – stanovte si odměnu za plnění průběžných cílů
Vánoce byly obdobím hojnosti, jídla a lenosti. Vše, co jsme si přes rok odpírali, jsme si dopřávali více, než je zdrávo a naše zažívání dostalo pořádně na frak. Trávicí ústrojí pracuje neustále, zpracovává živiny, potravu a vodu. Na procesu rozkladu se podílí střevní bakterie. Pokud bakterie pracují správně, zažívací obtíže se nám vyhýbají. Ve chvíli, kdy je střevní mikroflóra narušená, objevují se trávicí potíže. Mějme na paměti, že správné trávení je základ pro fyzické i psychické zdraví.
Doplněk stravy ve formě sirupu Fos Sirup, obsahuje fruktooligosacharidy (FOS) – druh rozpustné vlákniny nacházejících se v rostlinách. Rozpustná vláknina je zdrojem energie pro střevní mikroflóru. Podporuje růst zdravých střevních bakterií.
Přírodní prebiotikum
Zdroj rozpustné vlákniny
Zlepšuje absorpci minerálů
Snižuje hladinu cholesterolu v krvi
Pomáhá snížit hmotnost
Eliminuje zácpu a zažívací potíže
Když je za okny chladno, tak se nám většinou ven vůbec nechce. To je ale velká škoda. Chladné počasí našemu tělu prospívá. Nízké teploty podporují jasnější mysl, protože rozhodování, plánování i paměť lépe pracují v chladu. Jaké jsou další výhody chladného počasí:
Zlepšuje spánek – v zimě je usínání snazší, před spánkem přirozeně klesá teplota těla, zpomaluje se metabolismus a organismus přechází do klidového módu
Posiluje srdce – aktivity provozované v chladném počasí nutí srdce pumpovat více okysličené krve
Pomáhá spalovat kalorie – tělo zrychluje metabolismus, aby mělo dostatek energie na udržení optimální tělesné teploty (36 – 37 °C)
Podporuje boj s infekcemi – častý pobyt na čerstvém chladném vzduchu tělo otužuje a posiluje jeho přirozenou obranyschopnost
Prospívá pokožce – díky nízkým teplotám se pokožka tolik nemastí, netrápí nás výskyt vyrážek, ale nesmíme zapomínat na hydrataci
Zaměříme se na sport a hubnutí. Hodně lidí si dalo předsevzetí, že v novém roce začnou cvičit a zhubnou. Určitě jste si všimli, že v lednu jsou fit centra plná. Někomu odhodlání vydrží, někdo to vzdá za pár týdnů. Pokud jste se do cvičení pustili, je potřeba tělu dodávat více hořčíku. Hořčík je nezbytný pro správné fungování těla. Při cvičení tělo více hořčíku spotřebuje i vyloučí potem. Deficit hořčíku se projeví sníženým výkonem, svalovými křečemi a horší regenerací svalů.
Doplněk stravy Fizzy forte ve formě šumivých tablet, obsahuje hořčík, draslík, inulin, výtažek z červené řepy, výtažek z bazalky a vitamín B2. Snižuje únavu a vyčerpání
Podporuje kvalitní spánek
Napomáhá správné funkci nervů a svalů
Přispívá k elektrolytické rovnováze při pocení
Zefektivňuje využití kyslíku v buňkách
Pomáhá předcházet svalovým křečím
Udržuje normální stav kostí
Normalizuje látkovou výměnu
Pomáhá redukovat množství tělesného tuku
Chrání buňky před oxidačním stresem
Zlepšuje mozkové funkce
Snižuje zánětlivost organismu
Podporuje rychlou regeneraci
Náš sedavý způsob života zvyšuje riziko zdravotních problémů a přispívá k přibírání na váze. Chůze je jednou z nejjednodušších forem cvičení, kterou lze snadno zařadit do našeho každodenního života. Je výborným prostředkem ke zlepšení kondice, celkového zdraví a nemusíte kupovat žádné speciální vybavení. Pravidelnou chůzí nastartujete spalování kalorií a snížíte rizika vzniku civilizačních chronických onemocnění i náhlých srdečních příhod. Jaké jsou hlavní přínosy pravidelných procházek?
V zimě , kdy je vnější prostředí chladnější než naše vnitřní, spotřebujeme více energie, abychom si naši přirozenou teplotu udrželi. Naši předkové byli více spjati s přírodou než my dnes (i když se o to snažíme). Tradiční čínská medicína říká, že bychom se měli stravovat s přihlédnutí k danému ročnímu období. V zimním období bychom měli do jídelníčku zařadit vhodné tuky, vyšší obsah bílkovin, kořenovou zeleninu, vydatnější omáčky a omezit bychom měli přísun syrových potravin, které mají tendenci ochlazovat (například zeleninové saláty ).
Potraviny pro vnitřní zahřátí
Zeleninové a masové vývary (nebo tzv. svačinové husté polévky)
Dušené maso (nejlépe v kombinaci se zeleninovými přílohami)
Dušená kořenová zelenina (mrkev, fazolky)
Česnek a zázvor (případně skořice, muškátový oříšek a kardamom)
Tučnější ryby (losos nebo makrela)
Luštěniny a rýže (pohanka, pšeničná, špaldová či žitná mouka)
Co pít v zimě?
Je nutné mít na paměti, že i v zimě nám hrozí dehydratace. Proto je důležité dodržovat pitný režim.
Černý čaj (krásně prohřeje celé tělo)
Minerální vody (ideální ve chvíli, kdy nás trápí nachlazení nebo viróza)
Teplá voda s citronem (pomáhá doplnit tělu vitamíny a pomůže pročistit střeva)
Teplé kakao nebo káva se skořicí (zahřeje a krásně voní)
Teplá voda se skořicí (příjemně prohřeje a pomůže peristaltice střev)
Svařené víno (zahřívá pouze krátkodobě, pozor na přílišný přísun alkoholu)
Zimní období je časem k odpočinku a dopřání si více výživného jídla. Náš organismus přirozeně potřebuje více energie na produkování tepla, více tuků na ochranu orgánů před zimou, více tekutin, více vitamínů a minerálů pro posílení imunity . Pro posílení imunity je dobré zvýšit příjem ovoce a zeleniny. Můžete sáhnout po sušeném ovoci, čerstvých jablkách, kořenové zelenině nebo nakládané zelenině (obsahuje probiotické kultury posilující imunitu). Do připravovaných jídel také můžete přidat česnek, cibuli a zázvor, které mají antibakteriální účinky a pomáhají i při nachlazení.
Soubory cookie používáme k analýze údajů o našich návštěvnících, ke zlepšení našich webových stránek, zobrazení personalizovaného obsahu a k tomu, abychom vám mohli poskytnout co nejlepší zážitek z návštěvy našich stránek. Kliknutím na „Přijmout vše“ souhlasíte s používáním VŠECH souborů cookie. Můžete však navštívit „Nastavení souborů cookie“ a poskytnout kontrolovaný souhlas.
Tento web používá soubory cookie ke zlepšení vašeho zážitku při procházení webem. Z nich se ve vašem prohlížeči ukládají soubory cookie, které jsou kategorizovány podle potřeby, protože jsou nezbytné pro fungování základních funkcí webu. Používáme také soubory cookie třetích stran, které nám pomáhají analyzovat a porozumět tomu, jak tento web používáte. Tyto soubory cookie budou ve vašem prohlížeči uloženy pouze s vaším souhlasem. Máte také možnost odhlásit se z těchto souborů cookie. Ale odhlášení některých z těchto souborů cookie může ovlivnit váš zážitek z prohlížení.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Délka
Popis
CookieLawInfoConsent
1 year
Records the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie.
Funkční soubory cookie pomáhají provádět určité funkce, jako je sdílení obsahu webových stránek na platformách sociálních médií, shromažďování zpětné vazby a další funkce třetích stran.
Výkonnostní cookies se používají k pochopení a analýze klíčových výkonnostních indexů webových stránek, což pomáhá při poskytování lepší uživatelské zkušenosti pro návštěvníky.
Analytické soubory cookie se používají k pochopení toho, jak návštěvníci interagují s webem. Tyto soubory cookie pomáhají poskytovat informace o metrikách počtu návštěvníků, míře okamžitého opuštění, zdroji návštěvnosti atd.
Cookie
Délka
Popis
_ga
2 years
The _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors.
_gat_gtag_UA_218902172_1
1 minute
Set by Google to distinguish users.
_gid
1 day
Installed by Google Analytics, _gid cookie stores information on how visitors use a website, while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the data that are collected include the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously.
Reklamní soubory cookie se používají k poskytování relevantních reklam a marketingových kampaní návštěvníkům. Tyto soubory cookie sledují návštěvníky napříč webovými stránkami a shromažďují informace za účelem poskytování přizpůsobených reklam.
Cookie
Délka
Popis
NID
6 months
NID cookie, set by Google, is used for advertising purposes; to limit the number of times the user sees an ad, to mute unwanted ads, and to measure the effectiveness of ads.
Nezbytné soubory cookie jsou naprosto nezbytné pro správné fungování webu. Tyto soubory cookie anonymně zajišťují základní funkce a bezpečnostní prvky webu.
Cookie
Délka
Popis
CookieLawInfoConsent
1 year
Records the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Cookie
Délka
Popis
NID
6 months
NID cookie, set by Google, is used for advertising purposes; to limit the number of times the user sees an ad, to mute unwanted ads, and to measure the effectiveness of ads.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Cookie
Délka
Popis
_ga
2 years
The _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors.
_gat_gtag_UA_218902172_1
1 minute
Set by Google to distinguish users.
_gid
1 day
Installed by Google Analytics, _gid cookie stores information on how visitors use a website, while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the data that are collected include the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously.